লাইফস্টাইল ডেস্ক : স্মৃতিশক্তি! এর জন্যই মানুষ হিসেবে আমাদের পরিচয়। একমাত্র মানুষ ছাড়া স্মৃতি ধরে রাখার ক্ষমতা জীব জগতে আর কারো নেই। এখানেই এ জগতে মানুষের শ্রেষ্ঠত্ব। অনেক সময় দুর্বল স্মৃতিশক্তির জন্য আমরা নানা সমস্যায় পড়ে যাই। ছোটোখাটো জিনিস কোথায় রেখেছি তা হুট করেই ভুলে যাই। তবে এই দুর্বল স্মৃতিশক্তি থেকে মুক্তির উপায় আছে।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে দুই মিনিট ব্যায়াম করলে মেধা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। সুইডেনের জনকোপিং বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন, তরুণদের মেধা এবং স্মৃতিতে একক ব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
গবেষকরা ব্যায়ামের ১৩টি পুরোনো গবেষণাপত্র পর্যালোচনা করেছেন। যে ধরনের ব্যায়াম পর্যালোচনা করা হয়েছিল, তার মধ্যে ১৮ থেকে ৩৫ বছর বয়সী অংশগ্রহণকারীদের হাঁটা, দৌড়ানো এবং সাইকেল চালানো অন্তর্ভুক্ত ছিল।
পর্যালোচনায় দেখা গেছে, মাত্র দুই মিনিটের মাঝারি থেকে ভারী ব্যায়াম মনোযোগ, মেধা এবং স্মৃতিশক্তি ২ ঘণ্টার জন্য বাড়িয়ে দেয়। এই যোগসূত্রের কারণ যদিও অস্পষ্ট রয়ে গেছে তবে দলটি আশা করেছেন যে, গবেষণার ফল তরুণদের নিয়মিত ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করবে।
গবেষকরা বলছেন, এই সিস্টেমেটিক পর্যালোচনা দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছে- সাঁতার, হাঁটা, জগিং এবং সাইকেল চালানোর মতো ব্যায়ামগুলো তরুণদের মনোযোগ, একাগ্রতা, মেধা এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কাজ করে। অর্থাৎ শিক্ষাসম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব থাকতে পারে। সুতরাং ব্যায়ামের কৌশলগুলো চর্চা করলে লেখাপড়া ও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।