মঙ্গলবার, ৯ মার্চ 2021 বাংলার জন্য ক্লিক করুন
  
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

   জীবনশৈলী
  বাড়িতেই তৈরি করুন শক্তিবর্ধক পানীয়
  17, August, 2020, 10:50:29:AM

লাইফস্টাইল ডেস্ক : এনার্জি ড্রিংক হলো শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখার সেরা উপায়। তবে আপনাকে বাজার থেকে কেনা রাসায়নিক, ক্যাফেইন এবং চিনি বোঝাই এনার্জি ড্রিংক বেছে নিতে হবে না। কারণ সেগুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী না-ও হতে পারে। তাই আপনি প্রাকৃতিকভাবে শক্তি বাড়াতে চাইলে শক্তিবর্ধক পানীয় বাড়িতেও তৈরি করতে পারেন। জেনে নিন প্রাকৃতিক শক্তিবর্ধক পানীয় তৈরির উপায়।

আদা-দারুচিনি : ক্যাফেইন ও চিনি ছাড়া শক্তিবর্ধক পানীয় গ্রহণ করতে চাইলে আদা আর দারুচিনির তৈরি পানীয় খেতে পারেন। এজন্য এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে ২ টুকরা আদা নিয়ে তাতে চামচের এক চতুর্থাংশ দারুচিনির গুঁড়া, সম পরিমাণে হলুদের গুঁড়া, ১ থেকে ২ চামচ মধু মিশিয়ে নিন। আদা বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে হজমে সহায়তা করে। অন্যদিকে হলুদ শক্তি বাড়ায়। এছাড়া দারুচিনি শক্তি বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে রক্ত সরবরাহ উন্নত করে।

ডাব-লেবুর পানি : ডাবের পানির উপকারিতা আমরা সবাই কম-বেশি জানি। তীব্র গরমে প্রাণ জুড়াতে ডাবের সুমিষ্ট পানি পান করেন অনেকেই। রাইবোফ্লবিন, নিয়াসিন, থিয়ামিন ও পাইরিডোক্সিনের মতো উপকারী উপাদানে ভরপুর ডাবের পানি প্রতিদিন পান করলে শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পায়। এদিকে ভিটামিন সি-তে ভরপুর লেবুর গুণ সম্পর্কে সবারই জানা। দ্রুত শক্তি পাওয়ার জন্য এই দুটি উপাদান একসঙ্গে মিশিয়ে পান করতে পারেন। একগ্লাস ডাবের পানিতে এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিলেই যথেষ্ট। এটি আপনাকে সতেজ তো করবেই, শক্তি জোগাবে দ্রুত।

কলা-শাকসবজির স্মুদি : কলা এবং শাকসবজির স্মুদিতে পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকায় এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ ঠিক রাখে। এজন্য বেলন্ডারে একটি পাকা কলা, ২ টেবিল চামচ বাদামের বাটার অথবা আধা কাপ কাজুবাদাম, ২ টি পাতা কপি বা পালং শাক, আধা কাপ টক দই, ১ কাপ ফ্যাটবিহীন দুধ,  আধা চামচ ফ্ল্যাক্স নিয়ে ব্লেন্ড করুন। ঘন না হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। মিশ্রণটি তৈরি হলে তাৎক্ষণিকভাবে পান করুন। এতে শরীরের শক্তি বাড়বে।

চা : শরীরের তাৎক্ষণিক শক্তির জন্য সবসময় যে ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় গ্রহণ করতে হবে এমন কোন কথা নেই। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত ডাবের পানির সঙ্গে বিভিন্ন উপাদান মিশিয়েও শক্তিবর্ধক পানীয় তৈরি করা যায়। এজন্য একটি জগে এক কাপ গ্রিন টির সঙ্গে  এক কাপ ডাবের পানি, এক চামচ মধু, সামান্য লবণ, শসা যোগ করতে পারেন। এই পানীয় শরীরে তাৎক্ষণিককভাবে শক্তি জোগাবে। সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া  

স্বাধীন বাংলা/এআর



   শেয়ার করুন
   আপনার মতামত দিন
     জীবনশৈলী
মেডিকেলে ও ডেন্টালে ভর্তিপরীক্ষার তারিখ প্রকাশ
.............................................................................................
জেলেদের মাঝে লাইফ জ্যাকেট বিতরণ
.............................................................................................
বাংলাদেশ ব্যাংক ১৪৩৯ জনকে নিয়োগ দেবে
.............................................................................................
৪৩তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা ৬ আগস্ট
.............................................................................................
নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে আকিজ গ্রুপ
.............................................................................................
বাংলাদেশ নৌবাহিনী নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে
.............................................................................................
ত্বকের যত্নে চালের গুঁড়া
.............................................................................................
ত্বকের মৃতকোষ দূর করার উপায়
.............................................................................................
ফ্যাশন জগতের নক্ষত্র পিয়ের কার্দানের চিরবিদায়
.............................................................................................
আত্মগ্লানি কাটানোর সহজ উপায়
.............................................................................................
শীতেও চোখের যত্ন প্রয়োজন
.............................................................................................
স্মৃতিশক্তি বাড়ায় ডালিম
.............................................................................................
ফুসফুসের জন্য উপকারী যেসব খাবার
.............................................................................................
শীতে শিশুর যত্নে করণীয়
.............................................................................................
পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়
.............................................................................................
শীতে ঠোঁট থাকুক সুন্দর
.............................................................................................
শীতে যে কারণে খাবেন আমলকী
.............................................................................................
শীতেও ত্বক থাকবে উজ্জ্বল
.............................................................................................
চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
.............................................................................................
দুশ্চিন্তা ডেকে আনতে পারে মারাত্মক রোগ
.............................................................................................
যেসব খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়
.............................................................................................
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ব্যায়াম
.............................................................................................
চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার উপায়
.............................................................................................
যেসব খাবার অনিদ্রা দূর করে
.............................................................................................
অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার
.............................................................................................
ভেষজ চা কেন খাবেন
.............................................................................................
চাল ধোয়া পানিতে ত্বক হবে উজ্জ্বল
.............................................................................................
ত্বক সুন্দর রাখার খাবার
.............................................................................................
ঝকঝকে সাদা দাঁতের জন্য
.............................................................................................
উজ্জ্বল ও কোমল ত্বক পেতে আলুর ফেসপ্যাক
.............................................................................................
ঘাড়-পিঠ-কোমর ব্যথায় করণীয়
.............................................................................................
ঘুমের আগে ত্বকের যত্ন
.............................................................................................
আট কাজে মজবুত হবে ভালোবাসা
.............................................................................................
বাড়িতেই তৈরি করুন শক্তিবর্ধক পানীয়
.............................................................................................
চুল পড়া রোধ করার ঘরোয়া উপায়
.............................................................................................
দুধ-মধু একসঙ্গে খাওয়ার উপকারিতা
.............................................................................................
ঘুম কম হলে বিপদ...
.............................................................................................
শরীরে দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ
.............................................................................................
ঘরেই তৈরি করুন মজাদার ডোনাট
.............................................................................................
খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায়
.............................................................................................
রমজানে সুস্থ থাকুন
.............................................................................................
ঘরে বসেই নিন ত্বকের যত্ন
.............................................................................................
শবে বরাতে নানা স্বাদের হালুয়া
.............................................................................................
বাড়িতে বসেই শরীরের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন
.............................................................................................
শিশুর মেধা বাড়াতে পাঁচ খাবার
.............................................................................................
লিভার ভালো রাখবে যে ১০ খাবার
.............................................................................................
ভালোবেসে দিই উপহার
.............................................................................................
কর্মশক্তি যোগাবে সকালের ছোট অভ্যাস
.............................................................................................
ঠান্ডায় নাক বন্ধ হলে করণীয়
.............................................................................................
যেসব অভ্যাসে বাড়ে মাইগ্রেনের ব্যথা
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

সম্পাদক ও প্রকাশক : মোহাম্মদ আখলাকুল আম্বিয়া
নির্বাহী সম্পাদক: মাে: মাহবুবুল আম্বিয়া
যুগ্ম সম্পাদক: প্রদ্যুৎ কুমার তালুকদার

সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয়: স্বাধীনতা ভবন (৩য় তলা), ৮৮ মতিঝিল বাণিজ্যিক এলাকা, ঢাকা-১০০০। Editorial & Commercial Office: Swadhinota Bhaban (2nd Floor), 88 Motijheel, Dhaka-1000.
সম্পাদক কর্তৃক রঙতুলি প্রিন্টার্স ১৯৩/ডি, মমতাজ ম্যানশন, ফকিরাপুল কালভার্ট রোড, মতিঝিল, ঢাকা-১০০০ থেকে মুদ্রিত ও প্রকাশিত ।
ফোন : ০২-৯৫৫২২৯১ মোবাইল: ০১৬৭০৬৬১৩৭৭

Phone: 02-9552291 Mobile: +8801670 661377
ই-মেইল : dailyswadhinbangla@gmail.com , editor@dailyswadhinbangla.com, news@dailyswadhinbangla.com

 

    2015 @ All Right Reserved By dailyswadhinbangla.com

Developed By: Dynamic Solution IT