মঙ্গলবার, ১৯ জানুয়ারী 2021 বাংলার জন্য ক্লিক করুন
  
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

   জীবনশৈলী
  আত্মগ্লানি কাটানোর সহজ উপায়
  30, December, 2020, 12:30:35:PM

জীবনশৈলী ডেস্ক : জীবনে ছোট-বড় নানান কাজে আমরা ব্যর্থ হই। কখনো স্কুল-কলেজের পরীক্ষায়, কখনো কর্মক্ষেত্রে আবার কখনো বা জীবনের দায়িত্ব পালনে। একটি-দুটি কাজে ব্যর্থ হয়ে জীবনটাই বরবাদ হলো- এমন ভাবার কোন কারণ নেই। যেমন ইংরেজি প্রবাদ যার ভাবার্থ ব্যর্থতাই সফলতার চাবি কাটি। সুতরাং ছোট খাটো ব্যর্থতার কথা ভুলে ভাবুন যে আপনি মানুষ এবং আপনাকে দিয়ে সব কিছুই সম্ভব! নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকার এর চেয়ে ভালো উপায় আর হয় না! জীবনে চলার পথে ছোট-খাট দুর্ঘটনা ঘটবেই। কখনো আমরা হেরে যাব, কখনো সফল হবো। কোনো কাজে ব্যর্থ হওয়া মানে এই নয় যে আর কোনো কাজেই আপনি সফল হবেন না। আর যদি ব্যর্থতায় মন ভেঙেও যায়, এই বোঁধ কাটিয়ে উঠুন ৬টি উপায়ে।

ভালো দিক খুঁজুন : কোনো কাজে ব্যর্থ হলে মানুষ নিজেকে অনবরত দোষারোপ করতে থাকে। আপনি একটি কাজে ব্যর্থ হয়ে গেলেন বলেই কি নিজে মন্দ হয়ে গেলেন? বরং ভেঙে না পড়ে নিজের ভালো দিকগুলো খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি কোন বিষয়ে ভালো, কী কী ভালো কাজ করেন, কোন কাজগুলো ভালো পারেন - এসব ব্যাপার খুঁজে বের করুন এবং নিজেকে অটোসাজেশন দিতে থাকুন, আপনি একটা বিষয়ে মন্দ তো কী হয়েছে? অন্য বিষয়গুলোতে তো ভালো! আপনার কোন ব্যাপারগুলো নিজের কাছে ভালো লাগে সেগুলো নিয়ে ভাবুন।

আত্মোন্নয়ন করার চেষ্টা করুন : নিজের আত্মিক উন্নতির চেষ্টা করুন। আপনার কেন ব্যর্থ হলেন, আপনার কী ভুল ছিল ভেবে বের করুন, সেগুলো শোধরানোর চেষ্টা করুন। আপনার কর্মজীবন ও ব্যক্তিজীবনে পরিবর্তন আনুন। কর্মক্ষেত্রে আরো কৌঁসুলি ও পরিশ্রমী হোন। ক্যারিয়ারে উন্নতি করার জন্য নিজের স্কিল বাড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি নিজের ব্যক্তিগত কিছু আপনার নিজেরই অপছন্দের হয়, তাহলে সেগুলো শোধরানোর চেষ্টা করুন। যদি চেহারা নিয়ে আপনার মধ্যে হীনমন্যতা থাকে তাহলে অন্যান্য বাহ্যিক বিষয়গুলোর দিকে নজর দিন। যেমন পোশাক-আশাক, কথা বলার ভঙ্গি, নিজেকে উপস্থাপনের ঢং ইত্যাদি। মোটকথা নিজের ব্যক্তিত্বকে আকর্ষণীয়ভাবে উপস্থাপনের চেষ্টা করুন। দেখবেন, ব্যর্থতার গ্লানি মুছে গেছে অনেকখানি।

সুন্দর ব্যবহারের অধিকারী হোন : সুন্দর ব্যবহার দিয়ে জয় করা যায় সকলের মন। কেউ যদি আপনার শত্রুও হয়, আপনার ভালো ব্যবহারের কাছে পরাস্ত হয়ে যাবে সেও। সকলের সাথে ভালো ব্যবহার করুন। ভালো ব্যবহারের অধিকারী হলে আপনার ব্যর্থতার কথা কেউ মনেও রাখবে না। ধৈর্য ধরে সকলের কথা শুনুন এবং জবাব দিন। চট করে রেগে যাবেন না। তাহলে অনবরত খোটা দেবার লোক বেড়ে যাবে। আর যদি আপনি শান্ত থেকে ভালো ব্যবহার করেন তাহলে এই মানুষগুলোই আপনার ব্যর্থতায় সান্ত¡না দেবে। আপনি ব্যর্থতার ধকল কাটিয়ে উঠতে পারবেন খুব দ্রুত।

তুলনা নয় : যে আপনার চেয়ে সফল তার সাথে নিজের তুলনা করতে যাবেন না। এতে আপনার মনোকষ্ট বাড়বে বই কমবে না। অন্যের সাথে নিজের তুলনা বার বার নিজের ব্যর্থতার কথাই মনে করিয়ে দেবে। তাই অন্যের সাথে নিজের তুলনা না করে নিজের সাফল্যর সাথেই নিজের ব্যর্থতার তুলনা করুন। এতে যেমন নিজের ভুলগুলো বুঝতে পারবেন, তেমনি নিজের ব্যর্থতার কষ্টও কমে যাবে।

নিন্দুক নিকটজন পরিত্যাগ করুন : আমাদের আশপাশে কিছু মানুষজন থাকে যাদের কাজই হলো অপরের নিন্দা করা! আপনি ব্যর্থ হলে বা মন্দ কাজ করলে নিন্দা তো করবেই, ভালো কিছু করলেও কথা শোনাতে ছাড়বে না! আত্মীয়দের মাঝে যেমন এরকম মানুষ থাকতে পারে, তেমনি থাকতে পারে বন্ধুদের মাঝেও। এমন মানুষদের সঙ্গ ত্যাগ করাই শ্রেয়। এ ধরনের মানুষদের কাছ থেকে যতটা দূরে থাকা যায় ততটাই মঙ্গল। কারণ এরা বারবার মনে করিয়ে দিতে থাকবে আপনার ব্যর্থতার কথা। এদের কথায় কান না দিয়ে সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়াটাই বুদ্ধিমানের কাজ। নিন্দুকের কটু কথায় কান দিলে আপনি এগোতে পারবেন না, ভবিষ্যতের সাফল্যও আপনার হাতছাড়া হয়ে যাবে। তাই নিন্দুক নিকটজনকে ত্যাগ করুন।

সৃজনশীল প্রতিভার চর্চা করুন : প্রত্যেক মানুষই কোনো না কোনো কাজ ভালো পারে। বিশেষ করে তা যদি হয় সৃজনশীল কিছু, তাহলে ব্যর্থতার গ্লানি কাটিয়ে তা খুবই সাহায্য করে। আপনি গান, নাচ, ছবি আঁকা, আবৃত্তি, লেখালিখি - যাই ভালো পারেন না কেন, সেটার চর্চা করুন। এতে যেমন মন ভালো থাকবে তেমনি যখন অন্যরা এটার প্রশংসা করবে তখন আপনার মন ভরে উঠবে আত্মপ্রশান্তিতে। আর দূরে পালিয়ে যাবে ব্যর্থতার কষ্ট।

স্বাধীন বাংলা/এআর



   শেয়ার করুন
   আপনার মতামত দিন
     জীবনশৈলী
ত্বকের যত্নে চালের গুঁড়া
.............................................................................................
ত্বকের মৃতকোষ দূর করার উপায়
.............................................................................................
ফ্যাশন জগতের নক্ষত্র পিয়ের কার্দানের চিরবিদায়
.............................................................................................
আত্মগ্লানি কাটানোর সহজ উপায়
.............................................................................................
শীতেও চোখের যত্ন প্রয়োজন
.............................................................................................
স্মৃতিশক্তি বাড়ায় ডালিম
.............................................................................................
ফুসফুসের জন্য উপকারী যেসব খাবার
.............................................................................................
শীতে শিশুর যত্নে করণীয়
.............................................................................................
পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়
.............................................................................................
শীতে ঠোঁট থাকুক সুন্দর
.............................................................................................
শীতে যে কারণে খাবেন আমলকী
.............................................................................................
শীতেও ত্বক থাকবে উজ্জ্বল
.............................................................................................
চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
.............................................................................................
দুশ্চিন্তা ডেকে আনতে পারে মারাত্মক রোগ
.............................................................................................
যেসব খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়
.............................................................................................
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ব্যায়াম
.............................................................................................
চোখের নিচে কালো দাগ দূর করার উপায়
.............................................................................................
যেসব খাবার অনিদ্রা দূর করে
.............................................................................................
অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ ও প্রতিকার
.............................................................................................
ভেষজ চা কেন খাবেন
.............................................................................................
চাল ধোয়া পানিতে ত্বক হবে উজ্জ্বল
.............................................................................................
ত্বক সুন্দর রাখার খাবার
.............................................................................................
ঝকঝকে সাদা দাঁতের জন্য
.............................................................................................
উজ্জ্বল ও কোমল ত্বক পেতে আলুর ফেসপ্যাক
.............................................................................................
ঘাড়-পিঠ-কোমর ব্যথায় করণীয়
.............................................................................................
ঘুমের আগে ত্বকের যত্ন
.............................................................................................
আট কাজে মজবুত হবে ভালোবাসা
.............................................................................................
বাড়িতেই তৈরি করুন শক্তিবর্ধক পানীয়
.............................................................................................
চুল পড়া রোধ করার ঘরোয়া উপায়
.............................................................................................
দুধ-মধু একসঙ্গে খাওয়ার উপকারিতা
.............................................................................................
ঘুম কম হলে বিপদ...
.............................................................................................
শরীরে দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ
.............................................................................................
ঘরেই তৈরি করুন মজাদার ডোনাট
.............................................................................................
খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায়
.............................................................................................
রমজানে সুস্থ থাকুন
.............................................................................................
ঘরে বসেই নিন ত্বকের যত্ন
.............................................................................................
শবে বরাতে নানা স্বাদের হালুয়া
.............................................................................................
বাড়িতে বসেই শরীরের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন
.............................................................................................
শিশুর মেধা বাড়াতে পাঁচ খাবার
.............................................................................................
লিভার ভালো রাখবে যে ১০ খাবার
.............................................................................................
ভালোবেসে দিই উপহার
.............................................................................................
কর্মশক্তি যোগাবে সকালের ছোট অভ্যাস
.............................................................................................
ঠান্ডায় নাক বন্ধ হলে করণীয়
.............................................................................................
যেসব অভ্যাসে বাড়ে মাইগ্রেনের ব্যথা
.............................................................................................
শীতে পানি কম খেলে বিপদ!
.............................................................................................
শীতে পা ফাটা রোধ করার সহজ উপায়
.............................................................................................
শীতেও সুস্থ উজ্জ্বল ত্বক
.............................................................................................
শীতকালে অ্যালার্জি ও অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণের উপায়
.............................................................................................
শীতে চুলের রুক্ষতা দূর করার উপায়
.............................................................................................
শীতে খুশকি দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|

সম্পাদক ও প্রকাশক : মোহাম্মদ আখলাকুল আম্বিয়া
নির্বাহী সম্পাদক: মাে: মাহবুবুল আম্বিয়া
যুগ্ম সম্পাদক: প্রদ্যুৎ কুমার তালুকদার

সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয়: স্বাধীনতা ভবন (৩য় তলা), ৮৮ মতিঝিল বাণিজ্যিক এলাকা, ঢাকা-১০০০। Editorial & Commercial Office: Swadhinota Bhaban (2nd Floor), 88 Motijheel, Dhaka-1000.
সম্পাদক কর্তৃক রঙতুলি প্রিন্টার্স ১৯৩/ডি, মমতাজ ম্যানশন, ফকিরাপুল কালভার্ট রোড, মতিঝিল, ঢাকা-১০০০ থেকে মুদ্রিত ও প্রকাশিত ।
ফোন : ০২-৯৫৫২২৯১ মোবাইল: ০১৬৭০৬৬১৩৭৭

Phone: 02-9552291 Mobile: +8801670 661377
ই-মেইল : dailyswadhinbangla@gmail.com , editor@dailyswadhinbangla.com, news@dailyswadhinbangla.com

 

    2015 @ All Right Reserved By dailyswadhinbangla.com

Developed By: Dynamic Solution IT